Što su bolovi u križima?
Bolovi u križima jedan su od najčešćih razloga zbog kojih ljudi dolaze na fizikalnu terapiju. Manifestiraju se kao bolnosti donjeg dijela kralježnice, lumbalnog i sakralnog dijela. Mogu se javiti nakon podizanja tereta, dugotrajnog sjedenja, sportskih aktivnosti ili jednostavno kao posljedica svakodnevnog opterećenja. Kod nekih bol traje nekoliko dana, dok se kod drugih povremeno vraća i otežava obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Iako se bol ponekad smiri sama od sebe, ako traje dulje ili se često ponavlja, dobro je potražiti stručnu procjenu kako bi se pronašao uzrok i odabrao odgovarajući način liječenja.
Zašto nastaju bolovi u križima?
Uzroci mogu biti različiti. Najčešće se radi o prenaprezanju mišića i ligamenata, lošem držanju ili dugotrajnom sjedenju. Bolovi se mogu javiti i zbog degenerativnih promjena kralježnice, problema s diskovima ili nakon ozljede. Zbog toga je važno da fizioterapeut najprije napravi procjenu i utvrdi što uzrokuje tegobe. Tek nakon toga izrađuje se plan terapije prilagođen svakoj osobi.
Kada je vrijeme za fizikalnu terapiju?
Ako bol u križima traje dulje od nekoliko dana, vraća se ili vas ograničava u svakodnevnim aktivnostima, preporučuje se javiti fizioterapeutu. Pravovremena procjena i odgovarajuća terapija mogu pomoći u ublažavanju tegoba te smanjiti mogućnost da bol postane dugotrajan problem.
Kako izgleda liječenje bolova u križima kroz fizikalnu terapiju?
Fizikalna terapija najčešće uključuje kombinaciju različitih metoda, ovisno o uzroku boli i stanju pacijenta. Osim individualno prilagođenih vježbi, često se koriste i suvremeni uređaji koji mogu pomoći u smanjenju boli i potaknuti oporavak. Jedna od metoda je TECAR terapija, koja djeluje dubinski i koristi se za smanjenje boli, opuštanje napetih mišića te poticanje cijeljenja tkiva. Kod određenih stanja može se primijeniti i HILT laser, odnosno laserska terapija visokog intenziteta, koja se koristi s ciljem ublažavanja boli i smanjenja upalnih procesa. Ovisno o procjeni fizioterapeuta, u terapiju se može uključiti i terapijski ultrazvuk, koji se primjenjuje kod različitih mišićno-koštanih tegoba, kao i InterX neurostimulacija, koja kod pojedinih pacijenata može pomoći u kontroli boli i poboljšanju funkcije. Važno je naglasiti da sama aparatura nije dovoljna. Najbolji rezultati najčešće se postižu kada se terapijski uređaji kombiniraju s ciljanim vježbama, edukacijom i postupnim povratkom svakodnevnim aktivnostima.
Mogu li se bolovi u križima spriječiti?
Iako nije moguće spriječiti svaki oblik boli u leđima, određene navike mogu značajno smanjiti rizik od njezina nastanka. Redovita tjelesna aktivnost, jačanje mišića trupa, pravilno podizanje tereta i izbjegavanje dugotrajnog sjedenja mogu pomoći u očuvanju zdravlja kralježnice.
Ako radite uredski posao, korisno je povremeno ustati, prošetati i promijeniti položaj tijela. Male promjene tijekom dana često mogu napraviti veliku razliku.
Za dodatne informacije ili zakazivanje pregleda, javite nam se putem kontakt forme.
Naručite se