Što je distorzija gležnja?
Distorzija ili uganuće gležnja je jedna od najčešćih ozljeda koja se može dogoditi sportašu, rekreativcu ili osobi koja nespretno hoda po neravnoj podlozi. Najčešće dolazi do istezanja ili puknuća jednog ili više ligamenata koji stabiliziraju gležanj zbog djelovanja prevelike sile na sam zglob.
Prema mehanizmu nastanka razlikujemo:
- Inverzijsku ozljedu – stopalo se izvrne prema unutra te dolazi do ozljede ligamenata s vanjske (lateralne) strane gležnja – ovo je najčešći oblik ozljede
- Everzijsku ozljedu – stopalo se izvrne prema van pri čemu dolazi do ozljede lig. deltoideum na unutarnjoj strani gležnja. Zbog njegove čvrstoće ovaj je mehanizam rjeđi, ali često zahtijeva detaljniju dijagnostičku obradu
Koji su stupnjevi distorzije gležnja i kako ih prepoznati?
Ovisno o opsegu oštećenja ligamenata, distorzija gležnja dijeli se na tri stupnja:
- Prvi stupanj – karakterizira istegnuće ligamenata bez njihovog puknuća, prisutan je blaži otok i bol, a hod je uglavnom omogućen uz malu nelagodu
- Drugi stupanj – javlja se djelomično puknuće ligamenta, bol i otok su izraženiji, često se javlja hematom, a oslanjanje na ozlijeđenu nogu je otežano
- Treći stupanj – predstavlja potpuno puknuće jednog ili više ligamenata, prisutan je edem, hematom i osjećaj nestabilnosti gležnja, a hod je najčešće vrlo bolan ili nije omogućen
Što napraviti nakon distorzije gležnja?
Neposredno nakon ozljede važno je smanjiti opterećenje ozlijeđenog gležnja te primijeniti POLICE princip koji predstavlja suvremeni pristup zbrinjavanju akutnih ozljeda mekih tkiva.
- Protection – predstavlja izbjegavanje svih aktivnosti koje izazivaju bol prvih par dana nakon ozljede
- Optimal Loading – lagano opterećenje umjesto potpune nepokretnosti
- Ice – primjena leda na ozlijeđeno područje u intervalima po 10–15 minuta
- Compression – primjena elastičnog zavoja sprječava nakupljanje dodatne tekućine
- Elevation – podizanje noge iznad razine srca kako bi se smanjio edem
Nakon početnog zbrinjavanja, fizikalna terapija ima ključnu ulogu u rehabilitaciji. Koriste se metode poput lasera, ultrazvuka, magnet i TECAR terapije za smanjenje boli i ubrzavanje zacjeljivanja tkiva. Osim smanjenja boli i otekline, cilj je vratiti puni opseg pokreta, mišićnu snagu, propriocepciju i dinamičku stabilnost gležnja kako bi se smanjio rizik od ponovne ozljede. Program rehabilitacije prilagođava se stupnju ozljede i pruža individualizirani pristup svakome pacijentu.
Kada se može očekivati potpuni oporavak nakon distorzije gležnja?
Vrijeme oporavka ovisi o stupnju ozljede, dobi pacijenta i pridržavanju rehabilitacijskog programa. Kod lakših uganuća oporavak se najčešće očekuje unutar 2 do 4 tjedna, dok kod djelomičnih puknuća ligamenata rehabilitacija traje oko 6 do 8 tjedana. Potpuna puknuća ligamenata mogu zahtijevati nekoliko mjeseci oporavka, osobito kod osoba koje se planiraju vratiti sportskim aktivnostima. Povratak svakodnevnim ili sportskim aktivnostima preporučuje se tek kada mogu napraviti puni opseg pokreta, vratiti mišićnu snagu te uspostaviti ravnotežu i stabilnost gležnja. Prerani povratak povećava rizik od ponovne ozljede i razvoja kronične nestabilnosti gležnja.
Za dodatne informacije ili zakazivanje pregleda, javite nam se putem kontakt forme.
Naručite se